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T1 E17 Posturas para Hombres

Instructional & Educational
TV-G
24 minutos
12 sept 2016
El yoga es una disciplina sin distinción de género que beneficia tanto a hombres como a mujeres y pueden practicarlo sin problema alguno. En esta ocasión conocerás la rutina masculina que ayuda a mejorar su rendimiento.Protagonizada por: ERICKA GARCIA

Temporada 1, 21 Episodios

Temporada 1 (21 Episodios)

T1 E1
Aprende a Respirar Correctamente,
Antes de iniciar en la práctica de hatha yoga, también conocida como hazaña o posturas corporales es necesario que aprendas a respirar correctamente. Sigue el paso a paso de la instructora Akire.
TV-G 26m 2016
T1 E2
Respiracion de Fuego,
Todas las respiraciones en yoga se conocen como Pranayama, y en este programa hablaremos sobre la respiración de fuego, que es una respiración controlada, purificadora y energética, realizadas a través de contracciones abdominales
TV-G 21m 2016
T1 E3
Beneficios de la Postura Extendida,
Trikonasana o también conocida como Postura Extendida del Triángulo, es una posición básica que estira y fortalece muslos, rodillas y tobillos; estimula los órganos abdominales y mejora la digestión.
TV-G 24m 2016
T1 E4
Postura de la Pinza,
La Uttanasana en español es la Postura del Estiramiento Intenso. Es una hazaña que consiste en realizar una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas, estando de pie, desde Tadasana.
TV-G 23m 2016
T1 E5
Postura de los Pulgares,
Padangusthasana o Postura de los Pulgares es una hazaña que exige mucha flexibilidad para aprovechar todos sus beneficios.
TV-G 26m 2016
T1 E6
Estiramiento sobre el Piso,
La flexibilidad con la ayuda de una persona es la manera más efectiva para mejorar sustancialmente la elasticidad muscular y la movilidad articular, descargando tensión que le impone la vida cotidiana.
TV-G 21m 2016
T1 E8
Estiramiento de Pie,
La elasticidad de cada individuo, no debería ser un condicionante a la hora practicar yoga. Existen movimientos, estiramientos y posturas óptimas que las podrías realizar parado, esperando un resultado común de ganar fuerza y flexibilidad
TV-G 22m 2016
T1 E9
Posturas de Arcos,
La postura del cuerpo no solo es importante por apariencia física, sino que además desempeña un papel muy importante en la salud; una mala postura puede derivar en graves trastornos físicos, y si no le prestas atención, puede afectar tu calidad de vida.
TV-G 24m 2016
T1 E12
Saludos al Sol,
El Saludo al Sol es uno de los ejercicios más completos y conocidos del hatha yoga. Consiste en una serie de 12 posturas que proporcionan elasticidad, calentamiento y masajes de todos los órganos internos del cuerpo
TV-G 23m 2016
T1 E13
Ejercicios de Calentamiento Nuevo,
La clave para tener un estilo de vida sano es realizar ejercicios de calentamiento de acuerdo a tu condición física y a rutinas que te permitan verte y sentirte mejor.
TV-G 26m 2016
T1 E14
Posturas para Mejorar la Digestion,
Algo que nunca dejas de hacer es comer y beber de más, por lo tanto existen problemas con la digestión. Las posturas de hatha yoga incrementan el flujo de sangre hacia el estómago, estimulando el proceso de digestión.
TV-G 26m 2016
T1 E15
Fortalecimiento de Espaldas,
En esta secuencia de programas nos aventuramos en una agradable rutina para ejercitar las extensiones de la columna, con el fin de fortalecer y tonificar toda la musculatura de la espalda.
TV-G 22m 2016
T1 E16
Tonifica los brazos,
La Bakasana o también conocida como la Postura del Cuervo o Grulla es una de las posturas avanzadas del Yoga, que la vas a realizar con mucha práctica y una correcta ejercitación de tus brazos, muñecas y músculos abdominales
TV-G 22m 2016
T1 E17
Posturas para Hombres,
El yoga es una disciplina sin distinción de género que beneficia tanto a hombres como a mujeres y pueden practicarlo sin problema alguno. En esta ocasión conocerás la rutina masculina que ayuda a mejorar su rendimiento.
TV-G 24m 2016
T1 E18
Balance con las manos,
Te cuesta encontrar el balance tanto en la vida como en el yoga, Akire te enseñará una rutina para que encuentres tu centro y controles la ansiedad, con estas posturas de yoga te mantendrás en el Aquí y Ahora.
TV-G 23m 2016
T1 E19
Postura de la Vela,
La vela es una postura invertida de yoga que aumenta el suministro de sangre al cerebro. Te servirá para ejercer una suave presión sobre la región del cuello, lo que ayuda a regular las funciones de la glándula tiroides que regula el metabolismo
TV-G 25m 2016
T1 E20
Estiramientos para Piernas,
Los ejercicios de estiramiento evitan posibles lesiones, ayudan al alineamiento de las articulaciones, mejoran la circulación y postura, manteniendo músculos flexibles y sanos.
TV-G 24m 2016
T1 E21
Estiramientos Terapeuticos con Bloques,
El cuerpo acumula tensiones y estrés a lo largo del día generando rigidez en algunas zonas. En yoga, la cadera es el centro donde se acumulan las emociones negativas, y liberarte de esa energía puede ser una experiencia ardua para
TV-G 23m 2016
T1 E22
Moldea tus Brazos,
El yoga calma la mente y el espíritu, pero además te puede ayudar a obtener esos brazos que siempre quisiste, además de fortalecer la parte superior de tu espalda y tus hombros, sin desarrollar volumen.
TV-G 24m 2016
T1 E23
Torsion de Abdomen,
La torsión de espalda puede realizarse de diversas posturas, las mismas que masajean principalmente los órganos abdominales, fortalecen la columna y equilibran el sistema nervioso.
TV-G 25m 2016
T1 E24
Eliminar la Tension,
Mediante la práctica constante, aumentas la fuerza, y la movilidad de la espalda, caderas, rodillas, cuello y hombro. Estas posiciones renuevan el cuerpo y la mente eliminando tensiones.
TV-G 23m 2016
Detalles

Yoga for You

Educacional
TV-G
1 Temporada
26 minutos
Descubre junto a nuestra talentosa instructora Akire, novedosas técnicas y posturas de yoga, donde comprenderás más de esta ciencia milenaria que sirve para mejorar tu calidad de vida. Grabado en lugares turísticos de la sierra y la costa del Ecuador.

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